SÉNIOR HALTÈRES et GO !
Pour vous (re)muscler en douceur.
Savez-vous qu’à partir de 30 ans la perte de masse musculaire commence sur un rythme d’environ 10% tous les 10 ans ! Cette dégénérescence constitue la base de nombreux problèmes tel que : fatigue musculaire, perte d’équilibre, baisse de force… Ce processus lent et insidieux conduit aussi à une pathologie : la sarcopénie (ou dystrophie musculaire liée à l’âge).
Endiguez ce phénomène en pratiquant une activité physique adaptée, destinée à vous (re)muscler lors de séances spécialement conçues pour les personnes de plus de 50 ans.
Franck Koutchinsky, coach sportif diplômé d’Etat depuis 1980, a dispensé plus de 10 000 cours de fitness dans toutes les disciplines du sport-santé. Il vous propose des séances de renforcement musculaire avec petits haltères à pratiquer chez vous, sans vous déplacer en club. Vous pratiquez ces séances en direct, mais aussi, c’est bien le plus pratique et le plus utile en replay, chez vous, quand vous le souhaitez.
Infos pratiques :
– Poids des haltères conseillés : Femmes : de 1kg à 1,5kg / Hommes : 2kg à 2,5kg
– Matériel nécessaire: un bâton (ou un manche à balai), un tapis de gym, une tenue de sport et des chaussures de sport , sans oublier… vos haltères, GO !
Horaires des séances en direct : Mardi 9H et Vendredi 9H + chez vous en replay quand vous le souhaitez avec les enregistrements des cours en direct, où que vous soyez sur notre petite planète…
