MIEUX-ETRE au QUOTIDIEN
Découvrez comment améliorer votre vie quotidienne par des séances simples, douces et efficaces de 30 à 35’.
Plan du livre :
- Introduction : Apprendre à apprendre
- Je soulage ma nuque
- Autour de ma respiration
- J’aime mon dos souple
- Je m’endors plus facilement
- J’utilise mes hanches pour tourner
- Je m’assois dans le confort
- Conclusion : vers un nouveau départ
Franck KOUTCHINSKY vous apporte son expertise de l’enseignement de la méthode Feldenkrais, pour améliorer vos gestes habituels vers davantage d’aisance, de fluidité et de mobilité active.
La lecture assurée par la comédienne Stéphanie Cassignard vous procure calme, confiance et sérénité.
Découvrez ce livre-audio, et appliquez les éléments que vous percevrez, pour vivre un réel mieux – être au quotidien.
-Bien vivre en Pleine Conscience avec la méthode Feldenkrais®-
Par Franck KOUTCHINSKY
Toute l’équipe d’espacefk.com et notre éditeur Sonobook vous souhaitent une très agréable écoute et une excellente pratique.
DE LA CONSCIENCE GESTUELLE À LA PERFORMANCE
Le sport va plus loin qu un simple geste répétitif : il est, par nature, porteur de sensations à affiner pour améliorer les performances. Cette recherche, faite de perceptions et de mobilité, se réalise grâce à la Méthode Feldenkrais autour de mouvements doux et progressifs.
Ceux-ci permettent d’accroître tout à la fois la représentation mentale de l’action, sa fluidité et son efficacité. Il s’agit d’un nouvel axe de développement qui augmente l’aisance et l’efficacité motrice.
Cette méthode, transversale à toutes les formes de pratiques et de disciplines sportives, est ciblée sur chaque partie du corps afin de les mettre en action de manière harmonieuse, coordonnée et dynamique. Progressez, prenez conscience de votre corps et affinez la perception vos gestes pour décupler vos capacités !