J’ai conçu ces ateliers pour vous permettre de percevoir comment vous organiser de manière plus fluide, plus douce et plus efficace dans votre vie quotidienne comme dans toute forme d’activité physique, sportive ou artistique. Inspiré par mes différentes expériences professionnelles, notamment dans le domaine de l’ergonomie du monde du travail et de la gestuelle sportive, j’ai à cœur de partager avec vous des solutions très concrètes qui découlent des cours que je vous propose.

Durée des ateliers : 2H30 – 30€

ECUJE
119 rue Lafayette
75010 Paris

M° : Poissonnières (7)
Gare du Nord (4)  (5)
RER (B) et (D)
RER : Magenta (RER E)

Thème de l’atelier et description

CENTRE MÉDEM (Arber Ring)
52 rue René Boulanger
PARIS 10ème
Métro Ligne 3 Métro Ligne 5 Métro Ligne 9 Métro Ligne 11
République

Inscriptions
Auprès de Franck Koutchinsky
06 85 92 64 22
franck.kout@hotmail.fr

Dimanche 22 septembre

De 10h à 12h30

UNE NUQUE PLUS LIBRE ET DÉTENDUE, POUR VOIR A 360°

Le travail sur écran, les tensions et la position assise provoquent de nombreuses contractions dans la nuque et le dos. Le but de cet atelier : percevoir comment y remédier pour vivre de meilleurs torsions, plus naturelles et plus larges.

Samedi 19 Octobre

De 10h à 12h30

Dimanche 17 Novembre

De 10h à 12h30

LIBÉREZ VOS ÉPAULES POUR DAVANTAGE D’AMPLITUDE, DE MOBILITÉ ET DE SOUPLESSE

Articulations reliant les bras au tronc, vos épaules sont soumises à de très fortes pressions tout au long de la journée. Le but de cet atelier : assouplir toute cette région pour qu’elle transmette tous les mouvements de vos bras en pleine souplesse et sans tension.

Samedi 30 Novembre

De 10h à 12h30

Dimanche 8 Décembre

De 10h à 12h30

UNE RESPIRATION NATURELLE, DÉTENDUE ET OUVERTE

La respiration c’est la vie. Percevoir comment agir sur sa respiration influe sur la sensation de détente et permet de gérer son stress en toute situation. Le but de cet atelier : développer son self control respiratoire en pleine conscience.

Samedi 14 Décembre

De 10h à 12h30

Dimanche 19 Janvier

De 10h à 12h30

DES TORSIONS PLUS AMPLES dans la vie quotidienne, comme dans les pratiques artistiques ou sportives.

Se tourner constitue un geste habituel ; pourtant ce torsions manquent, très souvent, d’amplitude, font mal au dos, et se réalisent sans souplesse.  Le but de cet atelier : apprendre à réaliser d’amples torsions sans tension, pour les adapter dans la vie quotidienne tout comme dans les pratiques artistiques ou sportives. Soudain, se tourner devient naturel…

Samedi 1er Février

De 10h à 12h30

ECUJE

119 rue Lafayette
75010 Paris

M° : Poissonnières (7)
Gare du Nord (4)  (5)
RER (B) et (D)
RER : Magenta (RER E)

Thème de l’atelier et description

UNE NUQUE PLUS LIBRE ET DÉTENDUE, POUR VOIR A 360°

Le travail sur écran, les tensions et la position assise provoquent de nombreuses contractions dans la nuque et le dos. Le but de cet atelier : percevoir comment y remédier pour vivre de meilleurs torsions, plus naturelles et plus larges.

Dimanche 22 septembre

De 10h à 12h30

LIBÉREZ VOS ÉPAULES POUR DAVANTAGE D’AMPLITUDE, DE MOBILITÉ ET DE SOUPLESSE

Articulations reliant les bras au tronc, vos épaules sont soumises à de très fortes pressions tout au long de la journée. Le but de cet atelier : assouplir toute cette région pour qu’elle transmette tous les mouvements de vos bras en pleine souplesse et sans tension.

Dimanche 17 Novembre

De 10h à 12h30

UNE RESPIRATION NATURELLE, DÉTENDUE ET OUVERTE

La respiration c’est la vie. Percevoir comment agir sur sa respiration influe sur la sensation de détente et permet de gérer son stress en toute situation. Le but de cet atelier : développer son self control respiratoire en pleine conscience.

Dimanche 8 Décembre

De 10h à 12h30

DES TORSIONS PLUS AMPLES dans la vie quotidienne, comme dans les pratiques artistiques ou sportives.

Se tourner constitue un geste habituel ; pourtant ce torsions manquent, très souvent, d’amplitude, font mal au dos, et se réalisent sans souplesse.  Le but de cet atelier : apprendre à réaliser d’amples torsions sans tension, pour les adapter dans la vie quotidienne tout comme dans les pratiques artistiques ou sportives. Soudain, se tourner devient naturel…

Dimanche 19 Janvier

De 10h à 12h30

CENTRE MÉDEM

52 rue René Boulanger
PARIS 10ème
Métro Ligne 3 Métro Ligne 5 Métro Ligne 9 Métro Ligne 11
République

Inscriptions
Auprès de Franck Koutchinsky
06 85 92 64 22
franck.kout@hotmail.fr

Thème de l’atelier et description

UNE NUQUE PLUS LIBRE ET DÉTENDUE, POUR VOIR A 360°

Le travail sur écran, les tensions et la position assise provoquent de nombreuses contractions dans la nuque et le dos. Le but de cet atelier : percevoir comment y remédier pour vivre de meilleurs torsions, plus naturelles et plus larges.

Samedi 19 Octobre

De 10h à 12h30

LIBÉREZ VOS ÉPAULES POUR DAVANTAGE D’AMPLITUDE, DE MOBILITÉ ET DE SOUPLESSE

Articulations reliant les bras au tronc, vos épaules sont soumises à de très fortes pressions tout au long de la journée. Le but de cet atelier : assouplir toute cette région pour qu’elle transmette tous les mouvements de vos bras en pleine souplesse et sans tension.

Samedi 30 Novembre

De 10h à 12h30

UNE RESPIRATION NATURELLE, DÉTENDUE ET OUVERTE

La respiration c’est la vie. Percevoir comment agir sur sa respiration influe sur la sensation de détente et permet de gérer son stress en toute situation. Le but de cet atelier : développer son self control respiratoire en pleine conscience.

Samedi 14 Décembre

De 10h à 12h30

DES TORSIONS PLUS AMPLES dans la vie quotidienne, comme dans les pratiques artistiques ou sportives.

Se tourner constitue un geste habituel ; pourtant ce torsions manquent, très souvent, d’amplitude, font mal au dos, et se réalisent sans souplesse.  Le but de cet atelier : apprendre à réaliser d’amples torsions sans tension, pour les adapter dans la vie quotidienne tout comme dans les pratiques artistiques ou sportives. Soudain, se tourner devient naturel…

Samedi 1er Février

De 10h à 12h30